Новая программа от коуча по работе с мышлением и телом
НА ВЫДОХЕ
За 4 недели сбрось панцирь напряжения и тревоги,
и верни себе энергию, лёгкость и вкус к жизни
Без витаминов, успокоительных и анализов на кортизол
Внешне ты собрана, но внутри — будто натянутая струна

Делаешь дела, работаешь, помогаешь, решаешь, держишь всё под контролем
Но внутри- усталость, тревога, раздражение, бессилие.
Сон поверхностный, тело не расслабляется, мысли кишат, как змеи в террариуме
Иногда помогает еда, вино или массаж — но ненадолго



Ты думаешь, что просто немного устала, а на самом деле — давно живёшь в режиме выживания

Отдых уже не помогает, потому что тело охвачено напряжением

Но есть хорошая новость - ты всё еще можешь ВЫДОХНУТЬ и чувствовать себя расслабленно и спокойно
🔘 Хочу выдохнуть →
Вот что меняется, когда тело и мозг выходят из режима тревоги:
💡 Почему раньше не получалось

Ты пробовала отдых, медитации, витамины, массаж или даже работу с психологом — но эффект не держался длительно, потому что в теле и мозге закрепился режим тревоги и контроля

Чтобы изменить режим выживания на режим безопасности, нужно действовать одновременно со всех сторон: тело, мысли, эмоции

Именно это мы сделаем вместе в программе «На выдохе»

Почему мне можно доверять
Я — коуч и нутрициолог, работаю с телом, эмоциями и мышлением

За 8 лет работы я помогла сотням женщин перестать жить в тревоге, вернуть энергию и контакт с собой

Мой подход — доказательный, без мистики и чудо-методов

Я сама прошла весь этот путь и знаю, что в 35 можно чувствовать себя развалиной, а в 49 - полной сил и энергии

И теперь даю тебе системное решение, которое точно работает
Что внутри программы

4 недели групповой работы с моим сопровождением
Каждая неделя — отдельный уровень освобождения от внутреннего напряжения
и чёткие протоколы, которые останутся с тобой навсегда
1. Тело

Протокол расслабления тела: как снимать мышечные спазмы, зажимы и блоки, которые удерживают тревогу.
Ты вернёшь телу естественное состояние покоя и лёгкости — без массажа, вина и таблеток.
2. Эмоции

Протокол снижения тревоги: учимся замечать, проживать и отпускать эмоции,  вместо того чтобы запирать их внутри.
Тревога перестаёт накапливаться, и тело освобождается.
3. Мышление

Протокол трансформации мыслей: отлавливаем тревожные мысли, останавливаем накручивание
Ты научишься выходить из тревоги за минуты, а не жить в ней целыми днями.
4. Энергия

Протокол восстановления ресурса:
где ты теряешь энергию и как быстро её вернуть.
Ты почувствуешь прилив сил, ясность и лёгкость.
💎 Знания на миллион

Это не просто 4 недели — это инструменты, которые работают всю жизнь.

Освоив эти протоколы,
ты сможешь передать их своим детям —
научить их распознавать тревогу, справляться с ней,
жить в контакте с собой, а не в вечном напряжении.

Тревожность часто передаётся от мамы к детям.

Но сейчас ты можешь разорвать этот цикл.

✨ Что изменится после программы

После 4 недель ты:

  • начнёшь чувствовать лёгкость в теле и спокойствие внутри

  • снизишь уровень тревоги, перестанешь жить в режиме выживания

  • научишься восстанавливаться и переключаться без еды и вина;

  • заметишь, что появились силы, желания, ясность в голове;

  • и, как приятный бонус — НА ВЫДОХЕ начнёт меняться тело: уходит отёчность, переедания, вес.

Для кого эта программа


Для женщин 35+
которые чувствуют, что больше не справляются привычными способами:

  • постоянно в напряжении и не могут расслабиться;

  • тревожатся, всё контролируют, держат “лицо” и тянут других;

  • не понимают, чего хотят, и устали от вечного “надо”;

  • заедают усталость, но не чувствуют удовлетворения;

  • замечают, что тело реагирует психосоматикой — болями, отёками, бессонницей.

ТЫ СПРАВЛЯЛАСЬ СЛИШКОМ ДОЛГО. Попробуй иначе
"На выдохе"

Как всё будет проходить


  • Программа проходит онлайн в телеграм
  • 4 недели — 4 модуля с практиками, видео и поддержкой в чате
  • Живые эфиры со мной + записи.
  • Поддержка в общем чате и обратная связь лично от меня.
  • Старт — 17 ноября.

💸 Стоимость участия

60 000 ₸ (10 000 руб; 115 $)


Количество мест: 5

Я сопровождаю участниц лично, без кураторов, поэтому беру небольшую группу


Сразу при оплате СУПЕР-БОНУС:


Практика-медитация для силы и уверенности "Мое сильное Я"

🔘 Занять место в первом потоке →
Когда мы живём в напряжении, кажется, что расслабиться — роскошь.
Но на самом деле - это база. Та самая маска, которую нужно надеть на себя прежде, чем спасать вес мир
🔘 Хочу выдохнуть →
Я уверена в эффективности своей программы, поэтому я даю простую гарантию:
если за 4 недели вы не почувствуете изменений —
я проведу для вас личную сессию бесплатно и найду блоки, которые мешают

Made on
Tilda