Клуб "Быть и стать"
навигация по каналу
👉 Практика "Если хочется переесть"
👉 Практика "Аутентичное движение"
👉 Упражнение "Прогулка"
👉 Практика "Внутреннее спа"
👉 Практика расслабления перед едой
👉 Вкусовая медитация
👉 Практика для улучшения контакта с телом
👉 Практика благодарности телу
👉 Упражнение "Я и моё тело"
👉 Техника "Стоп, где я"
👉 Практика "Возвращение"👉
👉 Практика "Ловец удовольствий"
👉 Медитация "Моё сильное Я"
👉 Практика "Как проверить задачи, чтобы они точно были реализованы"
👉 Упражнение "Язык любви"
👉 Медитация "Больше любви"
👉 Телесная практика "Я любима и желанна"
👉 Практика "Контур тревоги"
👉 Практика "Я делаю лучшее из посильного"
👉 Практика "Нос"
👉 Практика "С чем я не согласна"
👉 Медитация для снижения тревоги
👉 Практика "Уходящий год"
👉 Практика "Вера. Уверенность. Уважение"
👉 Практика "Аутентичное движение"
👉 Упражнение "Прогулка"
👉 Практика "Внутреннее спа"
👉 Практика расслабления перед едой
👉 Вкусовая медитация
👉 Практика для улучшения контакта с телом
👉 Практика благодарности телу
👉 Упражнение "Я и моё тело"
👉 Техника "Стоп, где я"
👉 Практика "Возвращение"👉
👉 Практика "Ловец удовольствий"
👉 Медитация "Моё сильное Я"
👉 Практика "Как проверить задачи, чтобы они точно были реализованы"
👉 Упражнение "Язык любви"
👉 Медитация "Больше любви"
👉 Телесная практика "Я любима и желанна"
👉 Практика "Контур тревоги"
👉 Практика "Я делаю лучшее из посильного"
👉 Практика "Нос"
👉 Практика "С чем я не согласна"
👉 Медитация для снижения тревоги
👉 Практика "Уходящий год"
👉 Практика "Вера. Уверенность. Уважение"
👉 Гайд "Как создать тело мечты"
👉 Гайд "Эффективное жиросжигание"
👉 Конструкторы калорийности
👉 Шпаргалка по калорийности продуктов
👉 Пять качеств, которые необходимы на пути телу мечты
👉 Подкаст "Тело мечты" в 40+
👉 Интенсив "Тарелка стройности"
👉 Видео-практикум "Эффективное жиросжигание"
👉 Продукты стройности
👉 Мастер-класс "Комфортные способы создания дефицита калорий для похудения"
👉 Эндосфера и ей подобные: что это такое, от чего помогает, от чего нет.
👉 Почему мы так быстро теряем мышцы и набираем жир, когда едим экстремально мало?
👉 Упражнение "Лестница"
👉 Апдейт по нормам белка для худеющих и тренирующихся людей
👉 Гайд по белкам, жирам и углеводам
👉 Конспект "Мышцы без жира"
👉 Про протеин
👉 Презентация "Комфортные способы создания дефицита калорий"
👉 Гайд "Эффективное жиросжигание"
👉 Конструкторы калорийности
👉 Шпаргалка по калорийности продуктов
👉 Пять качеств, которые необходимы на пути телу мечты
👉 Подкаст "Тело мечты" в 40+
👉 Интенсив "Тарелка стройности"
👉 Видео-практикум "Эффективное жиросжигание"
👉 Продукты стройности
👉 Мастер-класс "Комфортные способы создания дефицита калорий для похудения"
👉 Эндосфера и ей подобные: что это такое, от чего помогает, от чего нет.
👉 Почему мы так быстро теряем мышцы и набираем жир, когда едим экстремально мало?
👉 Упражнение "Лестница"
👉 Апдейт по нормам белка для худеющих и тренирующихся людей
👉 Гайд по белкам, жирам и углеводам
👉 Конспект "Мышцы без жира"
👉 Про протеин
👉 Презентация "Комфортные способы создания дефицита калорий"
👉 Вебинар "Женщина эпохи перемен"
👉 Практика "Ловец удовольствий"
👉 Подкасты о состоянии
👉 Подкаст и тестирование по SNAR
👉 Вебинар "Где моя энергия"
👉 Подкасты "Энергия во время стресса"
👉 Как я восстанавливаюсь после перегрузок (ментальных и эмоциональных)
👉 Запись встречи "Женщина, с которой хочется БЫТЬ"
👉 Упражнение "Дом для Сильного Я"
👉 Упражнение "Самая высокая мысль о себе"
👉 Подкаст "5 оттенков сильного Я"
👉 Медитация "Моё сильное Я"
👉 Подкаст "Женское состояние"
👉 Практика "Ловец удовольствий"
👉 Подкасты о состоянии
👉 Подкаст и тестирование по SNAR
👉 Вебинар "Где моя энергия"
👉 Подкасты "Энергия во время стресса"
👉 Как я восстанавливаюсь после перегрузок (ментальных и эмоциональных)
👉 Запись встречи "Женщина, с которой хочется БЫТЬ"
👉 Упражнение "Дом для Сильного Я"
👉 Упражнение "Самая высокая мысль о себе"
👉 Подкаст "5 оттенков сильного Я"
👉 Медитация "Моё сильное Я"
👉 Подкаст "Женское состояние"
👉 Противоотёчная тренировка в 2 частях
👉 Рост ягодичных мышц
👉 Короткая тренировка на расслабление шеи и трапеции
👉 Мини тренировка на раскрытие грудного отдела позвоночника
👉 Гимнастика для стоп
👉 Упражнения на внешнюю и внутреннюю поверхность бедра
👉 Короткая тренировка на расслабление поясничного отдела позвоночника
👉 Тренировка для смолета/поезда/долгих поездок
👉 Антистресс тренировка
👉 Расслабление поясницы
👉 Лимфодренажная тренировка
👉 Тренировка с акцентом на ягодицы
👉 Тренировка для плечевых суставов
👉 Спасательная тренировка для стоп, коленей, таза
👉 Короткая эффективная тренировка на несколько групп мышц
👉 Суставная гимнастика
👉 Упражнения для поясничного отдела
👉 Тренировка на ягодицы в домашних условиях
👉 Рост ягодичных мышц
👉 Короткая тренировка на расслабление шеи и трапеции
👉 Мини тренировка на раскрытие грудного отдела позвоночника
👉 Гимнастика для стоп
👉 Упражнения на внешнюю и внутреннюю поверхность бедра
👉 Короткая тренировка на расслабление поясничного отдела позвоночника
👉 Тренировка для смолета/поезда/долгих поездок
👉 Антистресс тренировка
👉 Расслабление поясницы
👉 Лимфодренажная тренировка
👉 Тренировка с акцентом на ягодицы
👉 Тренировка для плечевых суставов
👉 Спасательная тренировка для стоп, коленей, таза
👉 Короткая эффективная тренировка на несколько групп мышц
👉 Суставная гимнастика
👉 Упражнения для поясничного отдела
👉 Тренировка на ягодицы в домашних условиях
👉 Практика "Как проверить задачи, чтобы они точно были реализованы"
👉 Подкаст "Как создать правильный вектор новому году"
👉 Инструкция “Шаги, которые невозможно НЕ сделать”
👉 Как преодолевать сопротивление на пути к целям
👉 Подкаст "Что важнее: желание или дисциплина?"
👉 Интенсив "Самоконтроль"
👉 Вебинар: Самоконтроль против выгорания: как найти баланс
👉 Упражнение "Вектор жизни"
👉 Подкаст "Как оценивать результаты"
👉 Чек-лист для оценки прогресса
👉 Подкаст "Идеализация процесса"
👉 Упражнение "За счет чего у меня получилось"
👉 Подкаст "Как создать правильный вектор новому году"
👉 Инструкция “Шаги, которые невозможно НЕ сделать”
👉 Как преодолевать сопротивление на пути к целям
👉 Подкаст "Что важнее: желание или дисциплина?"
👉 Интенсив "Самоконтроль"
👉 Вебинар: Самоконтроль против выгорания: как найти баланс
👉 Упражнение "Вектор жизни"
👉 Подкаст "Как оценивать результаты"
👉 Чек-лист для оценки прогресса
👉 Подкаст "Идеализация процесса"
👉 Упражнение "За счет чего у меня получилось"
👉 Подкаст "Контроль тела - вред или благо"
👉 Подкаст "Оптимум мотивации"
👉 Подкаст "Почему так сложно менять привычки и что с этим делать"
👉 Практика "Если хочется переесть"
👉 Практика "Аутентичное движение"
👉 Упражнение "Прогулка"
👉 Практика "Внутреннее спа"
👉 Практика расслабления перед едой
👉 Вкусовая медитация
👉 Практика для улучшения контакта с телом
👉 Практика благодарности телу
👉 Упражнение "Я и моё тело"
👉 Техника "Стоп, где я"
👉 Практика "Возвращение"
👉 Запись лекции "Тело и замкнутые чувства"
👉 Карта телесности
👉 Подкаст о теле, фоновой эмоции и нашей жизни
👉 Тест на уровень тревожности
👉 Лекция перфекционизм и тревога в 3 частях
👉 Практические инструменты для работы с тревогой и напряжением
👉 Практика "Контур тревоги"
👉 Практика "Я делаю лучшее из посильного"
👉 Практика "Нос"
👉 Сверка с реальностью
👉 Практика "С чем я не согласна"
👉 Протокол быстрого восстановления сил и ясности
👉 Встреча "Обобщение о работе с тревогой"
👉 Подкаст "Тревога за деньги"
👉 Медитация для снижения тревоги
👉 ПРАВИЛА ПСИХОГИГИЕНЫ
👉 Цифровой детокс инструкция
👉 Подкаст "Оптимум мотивации"
👉 Подкаст "Почему так сложно менять привычки и что с этим делать"
👉 Практика "Если хочется переесть"
👉 Практика "Аутентичное движение"
👉 Упражнение "Прогулка"
👉 Практика "Внутреннее спа"
👉 Практика расслабления перед едой
👉 Вкусовая медитация
👉 Практика для улучшения контакта с телом
👉 Практика благодарности телу
👉 Упражнение "Я и моё тело"
👉 Техника "Стоп, где я"
👉 Практика "Возвращение"
👉 Запись лекции "Тело и замкнутые чувства"
👉 Карта телесности
👉 Подкаст о теле, фоновой эмоции и нашей жизни
👉 Тест на уровень тревожности
👉 Лекция перфекционизм и тревога в 3 частях
👉 Практические инструменты для работы с тревогой и напряжением
👉 Практика "Контур тревоги"
👉 Практика "Я делаю лучшее из посильного"
👉 Практика "Нос"
👉 Сверка с реальностью
👉 Практика "С чем я не согласна"
👉 Протокол быстрого восстановления сил и ясности
👉 Встреча "Обобщение о работе с тревогой"
👉 Подкаст "Тревога за деньги"
👉 Медитация для снижения тревоги
👉 ПРАВИЛА ПСИХОГИГИЕНЫ
👉 Цифровой детокс инструкция
👉 Лекция. Что происходит с телом и психикой женщины после 40
Урок 1. Влияние гормонов на самочувствие и внешность
👉 Урок 2. Где грань между естественными процессами и отклонениями: что считать нормой, а где нужно принимать меры
👉 Урок 3. Почему привычные подходы перестают работать в пременопаузу и менопаузу»
👉 Урок 4. Почему одни женщины расцветают после 40–45, а другие резко сдают
👉 Экспресс-диагностика “Краеугольная проблема" (триггер старения)
👉 Научное саммари о питании и образе жизни при пременопаузе от Виктории Вишняковой
👉 Средний возраст - это окно возможностей
👉 Пять типичных профилей женского старения
👉 ТЕСТ «5 профилей женского старения»
👉 ИНСТРУМЕНТЫ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ БЕЗ ЗГТ
👉 Личный протокол поддержки молодости
👉 Запись встречи "Гормональные изменения, окно возможностей. ЗГТ"
Урок 1. Влияние гормонов на самочувствие и внешность
👉 Урок 2. Где грань между естественными процессами и отклонениями: что считать нормой, а где нужно принимать меры
👉 Урок 3. Почему привычные подходы перестают работать в пременопаузу и менопаузу»
👉 Урок 4. Почему одни женщины расцветают после 40–45, а другие резко сдают
👉 Экспресс-диагностика “Краеугольная проблема" (триггер старения)
👉 Научное саммари о питании и образе жизни при пременопаузе от Виктории Вишняковой
👉 Средний возраст - это окно возможностей
👉 Пять типичных профилей женского старения
👉 ТЕСТ «5 профилей женского старения»
👉 ИНСТРУМЕНТЫ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ БЕЗ ЗГТ
👉 Личный протокол поддержки молодости
👉 Запись встречи "Гормональные изменения, окно возможностей. ЗГТ"
👉 Практика "Уходящий год"
👉 Новогодний ритуал "Три волшебных контакта"
👉 Как проверить свои цели на подлинность
👉 Как подводить итоги года, чтобы они стали для вас новой силой
👉 Упражнение про сказку
👉 Подкаст "Как правильно формулировать свои желания, чтобы они сбывались
👉 Запись встречи «Воплощение желаний»
👉 Подкаст "Фокус на цель"
👉 Практика "Вера. Уверенность. Уважение"
👉 Подкаст "4 уровня реализации целей"
👉 Подкаст "Условия достижения целей"
👉 Урок по достижению целей
👉 Запись встречи "Как поддерживать состояние для достижения целей"
👉 Как создать правильный вектор в новом году
👉 Формула реализации любой цели
👉 Инструкция "Как реализовать самое важное в новом году"
👉 Как преодолевать сопротивление на пути к целям
👉 Как оценивать результаты
👉 Как развивать самоконтроль
👉 Новогодний ритуал "Три волшебных контакта"
👉 Как проверить свои цели на подлинность
👉 Как подводить итоги года, чтобы они стали для вас новой силой
👉 Упражнение про сказку
👉 Подкаст "Как правильно формулировать свои желания, чтобы они сбывались
👉 Запись встречи «Воплощение желаний»
👉 Подкаст "Фокус на цель"
👉 Практика "Вера. Уверенность. Уважение"
👉 Подкаст "4 уровня реализации целей"
👉 Подкаст "Условия достижения целей"
👉 Урок по достижению целей
👉 Запись встречи "Как поддерживать состояние для достижения целей"
👉 Как создать правильный вектор в новом году
👉 Формула реализации любой цели
👉 Инструкция "Как реализовать самое важное в новом году"
👉 Как преодолевать сопротивление на пути к целям
👉 Как оценивать результаты
👉 Как развивать самоконтроль
Начните сегодня
