Для выпускников курсов Школы питания и для тех, кто не хочет ждать старта новых курсов, а уже сегодня хочет действовать и получить результат

Что внутри:

• КОМПЛЕКТ ИЗ 4Х ПУТЕВОДИТЕЛЕЙ:

1. Набор веса или Снижение веса (на выбор)
2. Тяга к сладкому / Переедание
3. Дефицит энергии, усталость, упадок сил
4. Целлюлит, отеки

Путеводители - не теория из лекций и не копипасты из гугла.

Это рабочие алгоритмы, пошаговые ПЛАНЫ действий для ВАШЕГО РЕЗУЛЬТАТА.
Путеводители это выжимка самого основного, что я даю на своих курсах и в личной работе.

Каждый Путеводитель - это pdf -документ на 12-19 листов + аудио-файл с моим сопровождением.

Все файлы остаются у вас навсегда, вы сможете их распечатать и всегда держать под рукой как шпаргалку.

• ЗАПИСЬ ТРЕНИНГА "СЕКРЕТЫ МОЕЙ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ", в котором делюсь своим личным опытом и лайфхаками, как распоряжаться своим временем так, чтобы хватало энергии и на достижение целей и на себя. Доступ к тренингу - 6 мес.

В этом боксе мы собрали самые ценные знания, благодаря которым вы легко разберетесь в принципах полноценного и здорового рациона.

Научитесь питаться сбалансированно, восполнять потребности организма и дефициты нутриентов без хаотичного приема БАДов и суперфудов.
Разберетесь, какие правила в питании действительно важно соблюдать, а какие безосновательны и только развивают вашу тревожность.

Раз и навсегда избавитесь от страха, мифов, предрассудков, связанных с едой.
Выдохнете, расслабитесь, перестанете беспокоиться по поводу еды.

Будете знать, как вкусно и полезно накормить всю семью, не живя при этом на кухне.


Что внутри:

• ВИДЕО - УРОКИ КУРСА "ПолноЦЕННАЯ ЕДА"

1 БЛОК "ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО РАЦИОНА". Белки, жиры углеводы и их баланс. Мясо и рыба. Молочные продукты. Жиры и масла. Крупы и бобовые. Сладкое. Овощи и фрукты. Специи и пряности.

2 БЛОК "ОРГАНИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ". Организация кухонного пространства. Закупка и хранение продуктов. Правила безопасной готовки. Планирование рациона.

3 БЛОК "ПИТАНИЕ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ". Режим питания и приемы пищи. Виды блюд и их особенности. Способы употребления овощей и фруктов. Десерты. Пребиотики. Ферментированные и пробиотические продукты

• ЗАПИСЬ МАСТЕР-КЛАССА "КАК АДАПТИРОВАТЬ РАЦИОН ДЕТЕЙ С УЧЁТОМ СПЕЦИФИКИ ПИТАНИЯ В САДАХ И ШКОЛАХ" - узнаете очень простые способы, как исправить пробелы с питанием детей в садах и школах, сделать питание детей более полезным и разнообразным, чтобы дети были более энергичными и меньше болели.

• ЛЕКЦИЯ: "УГЛЕВОДЫ: ЛЮБИТЬ ИЛИ БОЯТЬСЯ". После этой лекции вы перестанете бояться углеводов, считать их виновниками лишнего веса, инсулинорезистентности, диабета и прочих бед.Структурно, ёмко, со ссылками на источники, но очень доступно.

• МЕТОДИЧКА "ЕСЛИ РЕБЕНОК НЕ ЕСТ…" . Шпаргалка для мам, чьи детки избирательны к каким-то продуктам. Как перехитрить малышей и добавить в их питание больше разнообразия.

Доступ ко всем материалам откроется сразу после покупки. Материалы доступны 6 мес.

Что внутри:

• УЧАСТИЕ В КУРСЕ "ЗДОРОВАЯ СТРОЙНОСТЬ ИЛИ ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ" В 2023 ГОДУ ( тариф "С куратором") по минимально возможной цене.

Это уникальная возможность купить курс по самой низкой стоимости. В 2023 году будет повышение цен на 20-30%. Вы сможете выбрать любой поток 2023 года.

• ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА "ПРИВЫЧКИ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ"

Этот эксклюзивный вебинар я проводила для закрытого сообщества врачей, и дала в нем гениальные по своей простоте и эффективности инструменты в питании, которые дают РЕАЛЬНЫЕ результаты.

Я сделала запись этого вебинара специально для покупателей этого бокса, чтобы вы смогли начать внедрять их уже ДО нового года и старта курса, и получить видимые результаты. Больше нигде повторять его не планирую. Доступ к вебинару - 6 мес.