Здоровая стройность
Теоретическая база
Практические инструменты
Личный наставник - нутрициолог
Практические инструменты
Личный наставник - нутрициолог
Психологическая поддержка
Рекомендации врача
Чат поддержки
Рекомендации врача
Чат поддержки
Курс-система с комплексным подходом к похудению и сопровождением:
ПОСЛЕДНИЙ ПОТОК ЛЕГЕНДАРНОГО КУРСА
Старт 30 октября
Старт 30 октября
После участия в марафонах резко снижается мотивация, и вес набирается снова, потому что нет системы
Здоровая стройность - это простой пошаговый алгоритм действий, который вы сможете повторять и самостоятельно. А это ключ к долгосрочным и стабильным результатам
Здоровая стройность - это простой пошаговый алгоритм действий, который вы сможете повторять и самостоятельно. А это ключ к долгосрочным и стабильным результатам
Как устроена программа курса?
РАЗБИРАЕМ
психологические, физиологические и тактические основы снижения веса. Более 50 уроков - содержательных, структурированных, без «воды». Не имеющая аналогов энциклопедия похудения в простой и доступной подаче
ОСВАИВАЕМ
практические инструменты, влияющие на вес (приемы, схемы, правила, практики, упражнения)
ВНЕДРЯЕМ
полученные знания и навыки при поддержке/сопровождении специалистов: наставника -нутрициолога, консультанта по психологической коррекции пищевого поведения, врача (при необходимости)
МОНИТОРИМ
результаты, корректируем тактику, получаем первые результаты. Создаём долгосрочный план Здоровой Стройности.
Кому точно нужно на курс:
Тем, у кого получается похудеть, но не получается удерживать вес - Вы освоите методы фиксации веса и сможете поддерживать свой результат
Тем, кто хочет стройнеть, но при этом вкусно есть, свободно и радостно жить - Вы поймете, что вкусная еда - главное условие эффективного снижения веса и, конечно, получите вкусное меню и рецепты
Тем, кто знает о похудении много, но картинка до сих пор не складывается и результата так и нет - Мы поможем вам найти недостающий пазл и собрать вашу картинку Стройности
Тем, для кого снижение веса является необходимостью, чтобы снизить риски серьезных заболеваний - Вы снизите вес максимально безопасно и получите терапевтический эффект
«Ветеранам похудения», предпринявшим многократные попытки похудения, но так и не решившим проблему веса - Мы поможем найти именно вашу корневую причину лишнего веса и сработать точно в цель
Кому курс НЕ поможет:
Любителям волшебных таблеток и чудо-методик
Желающим получить быстрый результат любой ценой
Тем, что хочет, чтобы его "похудели", не желая знать причин,
вникать в суть и разбираться в процессе
вникать в суть и разбираться в процессе
Это не очередной марафон, это курс-система, включающий гораздо больше опций, чем индивидуальная работа со специалистом:
- Подробные уроки в аудио- и текстовом формате
- Психологические практики
- Индивидуальная работа с каждым участником на платформе
- Ежедневная мотивация и поддержка от наставников -нутрициологов
- Консультации и поддержка от специалиста по психологической коррекции пищевого поведения
- Чат обратной связи и разбор любых вопросов, связанных с темой питания и веса
- Информационный материал - инструкции, методички, пособия
- Вкусное меню с рецептами
В результате вы:
- Поймете, что нет "плохой" и "хорошей" еды и есть можно абсолютно все, главное знать КАК
- Избавитесь от тяги к сладостям, пироженкам и шоколадкам
- Научитесь собирать здоровую тарелку ВСЕГДА И ВЕЗДЕ - в кафе, в отеле или на застолье у друзей
- Увидите первые результаты на весах и почувствуете прилив сил, энергии и хорошее настроение
Программа курса:
Интенсив: Тарелка стройности
5 видео-уроков о том, как собрать сбалансированный по всем параметрам прием пищи.
Тест на пищевое поведение
5 видео-уроков о том, как собрать сбалансированный по всем параметрам прием пищи.
Тест на пищевое поведение
Причины лишнего веса
Сила привычки
Мотивация к похудению
Постановка цели
Легализация еды
Работа с самосаботажем
Сила привычки
Мотивация к похудению
Постановка цели
Легализация еды
Работа с самосаботажем
Осознанное питание
Три ключевых навыка осознанности
Сила воли
Ресурсы стройности
Вина и стыд
Самооценка и самоценность
Три ключевых навыка осознанности
Сила воли
Ресурсы стройности
Вина и стыд
Самооценка и самоценность
Белки, жиры, углеводы и их роль в снижении веса
Пищевые волокна и избыточный вес
Вода, кофеин, алкоголь
Незаметные калории
Кулинария стройности
Режим питания и накопленный голод
Пищевые волокна и избыточный вес
Вода, кофеин, алкоголь
Незаметные калории
Кулинария стройности
Режим питания и накопленный голод
Ошибки в снижении веса
Метаболизм
Энергобаланс
Калории
Пошаговый план снижения веса (скорость, срок, КБЖУ, методы контроля, цикличность)
Мониторинг результатов
Фиксация веса
Плато
Метаболическая адаптация
План поведения в ЧС
Метаболизм
Энергобаланс
Калории
Пошаговый план снижения веса (скорость, срок, КБЖУ, методы контроля, цикличность)
Мониторинг результатов
Фиксация веса
Плато
Метаболическая адаптация
План поведения в ЧС
Сон и вес
Окружение и социальные факторы
Физическая активность
Стресс
Отдых
Гормоны счастья
Окружение и социальные факторы
Физическая активность
Стресс
Отдых
Гормоны счастья
Итоговый тест по пищевому поведению
Тарифы:
Групповой с наставником
60 000 тг (12 700 руб)
60 000 тг (12 700 руб)
- Осталось 10 мест
- Более 50 уроков
- Психологические практики
- Пособия, инструкции, гайды, чек-листы
- Меню и рецепты (с 3 недели курса)
- Ответы на вопросы и проверка заданий на платформе
- Доступ к курсу 1 месяц после окончания
- Ежедневная обратная связь от нутрициолога в чате поддержки
Оплатить
Персональный наставник-нутрициолог
85 000 тг (17 800 руб)
- Осталось 4 мест
- Более 50 уроков
- Психологические практики
- Пособия, инструкции, гайды, чек-листы
- Меню и рецепты (с 3 недели курса)
- Ответы на вопросы и проверка заданий на платформе
- Доступ к курсу 1 месяц после окончания
- Поддержка консультанта по психологической коррекции пищевого поведения
- Личное сопровождение наставника-нутрициолога с подробной обратной связью
Оплатить
Для жителей Казахстана есть возможность оплаты через Kaspi Red.
Для жителей РФ доступна рассрочка через банк Тинькофф
Для совершения оплаты из России или Европы
а также если у вас остались вопросы по вариантам оплаты или по содержанию курса, напишите нашему менеджеру в телеграм:
Для жителей РФ доступна рассрочка через банк Тинькофф
Для совершения оплаты из России или Европы
а также если у вас остались вопросы по вариантам оплаты или по содержанию курса, напишите нашему менеджеру в телеграм:
Команда, сопровождающая Вас на пути к Стройности:
- Марина ТёОснователь Школы питания, нутрициолог, эксперт-аудитор по безопасности пищевой продукции (HACCP), автор и координатор курса. Доступна для всех участников курса, ответит на любые вопросы и разберет самые сложные ситуации
- Вита СамусенкоКонсультант по психологической коррекции пищевого поведения. Окажет помощь в работе с психо-эмоциональными факторами лишнего веса и переедания
- Надежда Аюповаврач-терапевт, физиотерапевт, наставник курса. В случае необходимости скорректирует рекомендации в связи с индивидуальными особенностями и хроническими заболеваниями
- Айнагуль Аристанованаставник - нутрициолог. Будет сопровождать вас на пути к цели, ответит на все вопросы и поможет достичь желанной цели
- Анастасия Кузьмичеванаставник - нутрициолог. Не оставит без внимания ни один ваш запрос и окажет максимальную поддержку на всём протяжении курса
- Дана Кодебаеванаставник - нутрициолог. Станет вашей опорой, наставником и мотиватором и окажет консультационную помощь во всех вопросах
- Александра Исентурлиеватехнический руководитель Школы питания. Окажет содействие в любых вопросах технического характера, поможет освоиться на обучающей платформе и приложении
Результаты людей, прошедших курс:
Договор оферты
E-mail: nutrition.marinatyo@mail.ru
Telegram: https://t.me/Alexandra_issen
ИП Тё Марина Григорьевна
E-mail: nutrition.marinatyo@mail.ru
Telegram: https://t.me/Alexandra_issen
ИП Тё Марина Григорьевна
