Статьи

Как понять, что ваше питание сбалансировано?

Главный показатель - Энергия

Еда - это наш основной энергетический ресурс и это нельзя забывать.

Поэтому, если вы питаетесь 3-4 раза в день и при этом чувствуете себя бодро и энергично между приемами пищи, легко выдерживая промежутки времени и физическую активность - ваш рацион составлен правильно.

Отсутствие тяги к сладостям или мучному

Тяга к каким-либо продуктам - это симптом, о котором вам пытается сказать ваш организм. Чаще всего таким образом сказывается дефицит белка, реже - каких-либо нутриентов.
Made on
Tilda